Yoga Kurse in Winsen

Yoga in Winsen Kurse Heroshot

Spürbare Fortschritte, die Freude machen

Egal ob Faszienyoga, Power-Yoga, Vinyasa-Flow nach Musik oder Yin-Yoga – in meinen Kursen findest du die perfekte Balance aus Bewegung, Entspannung und persönlicher Weiterentwicklung.

Viele meiner Schüler berichten, wie sehr sie sich auf jede Stunde freuen und spürbare Fortschritte erzielen.

Kursplan Yoga in Winsen

Montag

Montags
kein Yoga

Dienstag

15:00 Uhr
Betriebsyoga

Mittwoch

17:30 Uhr
Power-Yoga
VHS
keine Probestunde

19:15 Uhr
Power-Yoga
VHS
keine Probestunde

Donnerstag

14:00 Uhr
Betriebsyoga

Faszien-, Power-, Vinyasa-Flow- oder Yin Yoga?

Was ist Faszienyoga?

Im Faszienyoga werden klassische Asanas (Yoga-Übungen) faszial so abgewandelt, dass sie alle 5 Faszienleitbahnen des Körpers ansprechen.

Vielfältige und neue Bewegungsmuster helfen, die Wahrnehmung zu stärken, machen den Körper geschmeidig und beweglich und trainieren sowohl die Stabilität als auch die Elastizität.

Lösende Techniken helfen Verspannungen zu mindern und am Ende darf der Körper entspannen und der Geist wird klarer über die Meditation.

Hier unterrichte ich Faszienyoga

Yoga in Winsen Yogakurse Faszienyoga

Was ist Vinyasa-Flow-Yoga nach Musik?

Bild-Faszienyoga

Vinyasa-Flow-Yoga nach Musik oder auch Yoga on beat ist herausfordernd und meditativ zugleich.

Fließende Yoga-Sequenzen von kraftvollen Yogaübungen (Asanas) werden mit bewusster Atmung verbunden, so dass am Ende eine Choreografie entsteht.
Die Aufmerksamkeit liegt nicht nur auf der Körperhaltung an sich, sondern auf dem Weg von einer Position zur nächsten, d. h., alles wird miteinander zum „Flow“ verbunden und man ist die gesamte Zeit in Bewegung.

Vinyasa Flow-Yoga nach Musik fordert Körper und Geist heraus und verlangt eine hohe Konzentration. Es kräftigt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und die Balance.

Ein effektives Workout für jeden, der Spaß und Freude an fließenden und tänzerischen Bewegungen hat.

Eine gewisse Kondition und Sportlichkeit sind erforderlich. Kenntnisse über die grundlegenden Yoga-Haltungen und Ausrichtungsprinzipien sind hilfreich.

Nicht geeignet bei Problemen mit den Handgelenken (Stützpositionen) und Bewegungseinschränkungen in den Hüften und Knien.

Hier unterrichte ich Vinyasa-Flow-Yoga

Was ist Power-Yoga?

Power-Yoga ist ein ganzheitliches Workout, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

Die Muskulatur wird gekräftigt, sowie Ausdauer und Beweglichkeit verbessert.

Über einen längeren Zeitraum geübt wird die Konzentration und Balance verbessert und Stress kann schneller abgebaut werden.

Man fühlt sich ausgeglichen und zufrieden.

Hier unterrichte ich Power-Yoga

Was ist Power-Yoga?

Was ist Yin-Yoga?

Beim Yin-Yoga geht es um Einiges ruhiger zu. Yin-Yoga ist auf die Muskelentspannung ausgerichtet und wirkt positiv auf das Bindegewebe bis tief hinein in die Bänder der Gelenkkapseln.

Dein Körper wird vitalisiert und regeneriert sich bis in die kleinsten Zellen hinein.

Yin-Yoga hält geschmeidig und wirkt dem altersbedingten oder aufgrund von Bewegungsmangel verursachten Zusammenschrumpfen in Hüften und Wirbelsäule entgegen.

Yoga Winsen Yogakurse Yin Yoga

Die einzelnen Positionen werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten. In dieser Yoga-Form geht es sehr stark darum in sich hinein zu fühlen und genau zu beobachten was passiert.

Die Bewegungen sind daher langsam und achtsam. Dein Körper bekommt so die Möglichkeit vollkommen loszulassen. Durch das lange halten einer Asana können deine Muskeln entspannen und Verklebungen im Fasziengewebe können sich langsam auflösen.

In der abschließenden meist längeren Entspannung (Yoga-Nidra) können Körper und Geist regenerieren und zur Ruhe kommen.

Um dein Wohlbefinden noch mehr zu steigern, wird der Yoga-Unterricht mit ätherischen Ölen und beruhigender Musik begleitet.

Hier unterrichte ich Yin-Yoga

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Extra-Tipp:

Kombiniert man Faszienyoga oder Vinyasa-Flow-Yoga mit Yin-Yoga, dann wirken sie wie eine Art Jungbrunnen.

Der Körper wird gekräftigt und gedehnt, der Geist beruhigt.

Deine Gesundheit und deine Stressresistenz werden sich positiv verbessern.