Yoga Kurse in Winsen
Spürbare Fortschritte, die Freude machen
Egal ob Faszienyoga, Power-Yoga, Vinyasa-Flow nach Musik oder Yin-Yoga – in meinen Kursen findest du die perfekte Balance aus Bewegung, Entspannung und persönlicher Weiterentwicklung.
Viele meiner Schüler berichten, wie sehr sie sich auf jede Stunde freuen und spürbare Fortschritte erzielen.
Kursplan Yoga in Winsen
Montag
Montags
kein Yoga
Faszien-, Power-, Vinyasa-Flow- oder Yin Yoga?
Was ist Faszienyoga?
Im Faszienyoga werden klassische Asanas (Yoga-Übungen) faszial so abgewandelt, dass sie alle 5 Faszienleitbahnen des Körpers ansprechen.
Vielfältige und neue Bewegungsmuster helfen, die Wahrnehmung zu stärken, machen den Körper geschmeidig und beweglich und trainieren sowohl die Stabilität als auch die Elastizität.
Lösende Techniken helfen Verspannungen zu mindern und am Ende darf der Körper entspannen und der Geist wird klarer über die Meditation.
Was ist Vinyasa-Flow-Yoga nach Musik?
Vinyasa-Flow-Yoga nach Musik oder auch Yoga on beat ist herausfordernd und meditativ zugleich.
Fließende Yoga-Sequenzen von kraftvollen Yogaübungen (Asanas) werden mit bewusster Atmung verbunden, so dass am Ende eine Choreografie entsteht.
Die Aufmerksamkeit liegt nicht nur auf der Körperhaltung an sich, sondern auf dem Weg von einer Position zur nächsten, d. h., alles wird miteinander zum „Flow“ verbunden und man ist die gesamte Zeit in Bewegung.
Vinyasa Flow-Yoga nach Musik fordert Körper und Geist heraus und verlangt eine hohe Konzentration. Es kräftigt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und die Balance.
Ein effektives Workout für jeden, der Spaß und Freude an fließenden und tänzerischen Bewegungen hat.
Eine gewisse Kondition und Sportlichkeit sind erforderlich. Kenntnisse über die grundlegenden Yoga-Haltungen und Ausrichtungsprinzipien sind hilfreich.
Nicht geeignet bei Problemen mit den Handgelenken (Stützpositionen) und Bewegungseinschränkungen in den Hüften und Knien.
Was ist Power-Yoga?
Power-Yoga ist ein ganzheitliches Workout, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.
Die Muskulatur wird gekräftigt, sowie Ausdauer und Beweglichkeit verbessert.
Über einen längeren Zeitraum geübt wird die Konzentration und Balance verbessert und Stress kann schneller abgebaut werden.
Man fühlt sich ausgeglichen und zufrieden.
Was ist Yin-Yoga?
Beim Yin-Yoga geht es um Einiges ruhiger zu. Yin-Yoga ist auf die Muskelentspannung ausgerichtet und wirkt positiv auf das Bindegewebe bis tief hinein in die Bänder der Gelenkkapseln.
Dein Körper wird vitalisiert und regeneriert sich bis in die kleinsten Zellen hinein.
Yin-Yoga hält geschmeidig und wirkt dem altersbedingten oder aufgrund von Bewegungsmangel verursachten Zusammenschrumpfen in Hüften und Wirbelsäule entgegen.
Die einzelnen Positionen werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten. In dieser Yoga-Form geht es sehr stark darum in sich hinein zu fühlen und genau zu beobachten was passiert.
Die Bewegungen sind daher langsam und achtsam. Dein Körper bekommt so die Möglichkeit vollkommen loszulassen. Durch das lange halten einer Asana können deine Muskeln entspannen und Verklebungen im Fasziengewebe können sich langsam auflösen.
In der abschließenden meist längeren Entspannung (Yoga-Nidra) können Körper und Geist regenerieren und zur Ruhe kommen.
Um dein Wohlbefinden noch mehr zu steigern, wird der Yoga-Unterricht mit ätherischen Ölen und beruhigender Musik begleitet.
Extra-Tipp:
Kombiniert man Faszienyoga oder Vinyasa-Flow-Yoga mit Yin-Yoga, dann wirken sie wie eine Art Jungbrunnen.
Der Körper wird gekräftigt und gedehnt, der Geist beruhigt.
Deine Gesundheit und deine Stressresistenz werden sich positiv verbessern.